Dieta adecuada para la primavera

La primavera y la infinidad de cambios que acontecen y que nos pasan factura en forma de alergias, resfriados, dolores de cabeza… Las estaciones del año significan un cambio en el clima y las condiciones del entorno, algo que afecta a nuestro organismo mucho más de lo que pensamos, por ello es necesario que nos adaptemos a las nuevas condiciones, y la dieta es una manera de lograrlo.

La primavera es época de astenia y sensación de fatiga, algo que debemos remediar mediante la ingesta de alimentos frescos que nos carguen las pilas y nos aporten las cantidades de vitaminas que necesitamos en esta época del año, por ello las frutas y verduras ocuparán un lugar importante en nuestra dieta.

Para el desayuno recomendamos la ingesta de alimentos ricos en cereales integrales que son mucho más saludables y beneficiosos para el organismo. Por ejemplo, te recomendamos iniciar el día con una infusion o un jugo de frutas y una tostada integral y una mermelada con fruta de estacion es perfecta para agregar energia a tu despertar y dotar al organismo de la vitaminas.

No elimines los azúcares que mantienen sano tu cerebro, por lo tanto, una cucharada de mermelada con fruta de estacion es perfecta para agregar energia a tu despertar y dotar al organismo de la vitaminas.

No descuides tu dieta esta primavera. Siempre intenta mantenerte hidratada, comer regularmente y variado, sí cargas tu cuerpo de vitaminas y energias para hacer frente a esta temporada.

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